5 Karakteristik Penting Bawang untuk Kesehatan

Yang sering diabaikan dan dihujat lingkungan di mana banyak bawang telah ada sejak jaman dahulu dan mereka tampaknya telah menjadi pokok dari prasejarah nenek moyang kita. Karena baunya yang tajam dan rasa dan kejahatan “bawang-nafas”, itu adalah sekarang bahagia dijauhi. Bau yang kuat dan rasa datang dari senyawa belerang, yang juga bertanggung jawab untuk manfaat kesehatan yang menakjubkan dari bawang. Alih-alih mengatakan “satu apel sehari membuat dokter pergi” mungkin juga disebut “satu bawang sehari.

Mereka mengandung vitamin B, asam folat, biotin, vitamin C, mangan, tembaga, fosfor, kalium dan banyak herbal nutrisi dan antioksidan- dan bahkan lebih ampuh polyphenol berbanding mereka sepupu bawang putih dan daun bawang, serta tomat, wortel dan paprika merah. Apakah Anda yakin Anda ingin lakukan tanpa itu?
Berikut adalah 5 alasan yang baik untuk makan bawang lebih sering

1. sifat anti-kanker
Bawang adalah makanan yang baik untuk tubuh yang sehatanti kanker yang kuat. bawang, bawang dan sayuran allium lainnya dapat mencegah banyak jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker ovarium dan uterus, laring dan kanker esofagus, lambung, usus, ginjal dan kanker prostat. Ini adalah sebagian karena Quercetin dan sebagian sulfur senyawa seperti Dialil, S-Allylcstein dan S-Methylcstein. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan tumor, dan mutasi, sementara pada saat yang sama berkelahi radikal bebas.

Terbaik untuk makan sekitar setengah cangkir bawang per hari. Ini lebih mudah daripada yang Anda mungkin berpikir. Di pagi hari cincang Bawang ke orak-arik telur, tengah cincin bawang dalam salad dan di malam hari segar salsa dengan bawang atau onion sup untuk makan malam- dan Anda sudah memiliki jumlah yang direkomendasikan hiper.

2. anti-kobaran properti
Quercetin dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antihistamin. Ini berarti bahwa hal itu dapat membantu melawan penyakit paling inflamasi seperti asma, Alergi, arthritis, kanker dan banyak lagi. A Onionin, senyawa belerang di umbi-umbian, juga menghambat pembentukan makrofag, yang bertanggung jawab untuk reaksi kekebalan tubuh yang sehat dan peradangan. Dengan demikian bawang juga dapat berguna untuk orang dengan penyakit autoimun.

3. tulang, Jaringan ikat, kesehatan usus dan diabetes
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa bawang meningkatkan kepadatan tulang pada wanita setelah menopause dan dengan demikian dapat mencegah fraktur terkait dengan osteoporosis. Di samping itu, kandungan sulfur yang tinggi dalam bawang dapat memperkuat jaringan ikat dan tendon, ligamen, tulang rawan, kolagen dan bahkan rambut. Bawang juga memiliki sifat antibakteri yang dapat mencegah karies dan penyakit gusi. Pertama-tama Anda harus makan segar, mentah bawang.

Umbi mengandung serat Prebiotik, dalam bentuk Inulin, yang mempromosikan pertumbuhan bakteri usus yang sehat dan dariEdi memperkuat sistem kekebalan tubuh yang sehat. Dengan cara ini, nutrisi dapat lebih baik diserap dan daur ulang pada saat yang sama, yang sebenarnya dapat mempengaruhi fungsi otak dan suasana hati. Inulin juga bertujuan untuk mencegah berat badan dan mengurangi resiko diabetes. Dalam studi dengan pasien diabetes telah ditemukan bahwa Inulin dapat meningkatkan respon glukosa darah dan mempromosikan stabilitas tingkat gula.

4. tidur dan suasana hati
Bawang juga memiliki efek positif pada tidur dan suasana hati karena Folatgehalts tinggi. Mereka membantu mengurangi jumlah homosistein (inflamasi agen) dalam tubuh yang sehat. Homosistein dapat mengganggu tingkat serotonin, dopamin dan norepinefrin. Hormon ini memiliki pengaruh yang besar pada tidur, suasana hati dan nafsu makan.

5. pilek dan flu
Bahkan orang tua India diakui kekuatan bawang dalam memerangi pilek dan flu. Sementara itu, organisasi kesehatan dunia juga telah mengakui kekuatan bawang dan menunjukkan bahwa mereka membantu batuk, bronkitis dan infeksi pernapasan.
Apa jenis bawang. Berbagai jenis bawang mengandung jumlah unsur hara yang berbeda dan polifenol. Bawang merah mengandung polyphenol yang paling, sedangkan kuning bawang mengandung flavonoid kebanyakan. Aturan umum praktis adalah: lebih cerah dan lebih dalam warna, nutrisi lain. Mengapa bawang merah adalah favorit untuk kesehatan Anda!

Itu terbaik untuk menikmati bawang dengan teman-teman sehingga tidak ada yang bisa mengeluh tentang nafas bawang!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *