Apakah Manfaat Kesehatan dari Coklat tanpa pemanis?

Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan: Chocolate sebenarnya mungkin baik untuk Anda. Sementara sering meraih cokelat akan melakukan Anda jauh lebih berbahaya daripada baik, makan dalam jumlah moderat cokelat hitam tanpa gula memiliki sejumlah manfaat kesehatan,

Termasuk meningkatkan kemampuan otak dan meningkatkan kesehatan pembuluh arteri. coklat tanpa pemanis adalah memperlakukan rasa bersalah-bebas dengan manfaat kesehatan secara keseluruhan.

Apakah Manfaat Kesehatan dari Unsweetened Chocolate?

Silahkan kunjungi: Info Manfaat

Antioksidan

Antioksidan melindungi tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas. Sumber utama antioksidan dalam diet kebanyakan orang adalah buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Namun, cokelat merupakan sumber tambahan yang sangat baik dari kelas antioksidan yang dikenal sebagai flavanols, yang berasal dari biji kakao digunakan untuk membuat cokelat. Flavanol dapat mengurangi tekanan darah tinggi, menurunkan kolesterol dan meningkatkan sirkulasi.

Menjaga Tekanan Darah Sehat

Lebih dari 50.000 orang dewasa di Amerika Serikat meninggal karena komplikasi dari tekanan darah tinggi pada tahun 2009, American Heart Association melaporkan. Menjaga berat badan yang sehat, tetap aktif secara fisik dan membatasi asupan garam bisa membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat. Selain itu, mengonsumsi dark chocolate juga dapat mengurangi tekanan darah, melaporkan Davide Grassi dari University of L’Aquila. Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam edisi Maret 2005 masalah dari “American Journal of Clinical Nutrition,”

Grassi disediakan subjek penelitian dengan 100 gram cokelat hitam selama 15 hari. Pada akhir 15 hari, mereka yang makan cokelat hitam memiliki tingkat tekanan darah lebih rendah dibandingkan kelompok kontrol. Grassi mencatat bahwa konsentrasi tinggi dark chocolate ini flavanol sebagian besar bertanggung jawab untuk tekanan darah ini menurunkan efek.

Kesehatan arteri

The flavonol dalam cokelat hitam membantu melindungi arteri Anda dari pembentukan plak dengan membuat mereka lebih fleksibel dan tahan terhadap penumpukan plak. pembentukan plak di arteri adalah penyebab penyakit kardiovaskular. Menurut sebuah studi oleh I. Andujar et al., Diterbitkan dalam Oktober 24,2012 isu “oksidatif Kedokteran dan Seluler Panjang Umur,” cocoa tanpa pemanis menghambat pembentukan plak. Selain itu, cokelat membatasi pembekuan darah, mengurangi risiko bekuan berbahaya terbentuk di arteri.

Pengartian

Makan coklat sementara dapat meningkatkan kinerja mental dan memori. Juga dilaporkan dalam penelitian Andujar ini, flavonoid kakao mengakibatkan perubahan dalam aliran darah ke otak, meningkatkan efektivitas otak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *