Nutrisi Dan Vitamin Wajib Dalam Bubur Bayi 6 Bulan

bubur bayi 6 bulan

Bubur bayi 6 bulan tidak seharusnya dibuat sembarangan. Pertumbuhan si kecil akan sangat ditentukan sejak dini. Sehingga, pemberian hidangan bubur asal saja akan berdampak buruk bagi tumbuh kembang si kecil. Jangan sampai terkena masalah karena alasan sepele hanya karena minim pengetahuan. Toh, pada akhirnya masa depan bayi dimulai dari keputusan orang tua.

Adanya ragam resep, dengan bahan-bahan berbeda untuk pembuatan bubur bayi memang bikin bingung. Tak jarang orang tua asal memilih mana saja kandungan makanan bayi. Padahal, keberadaan internet seharusnya lebih dari cukup untuk menyusun strategi makanan bayi. Minimal 10 kandungan utama dalam daftar berikut ini sudah terpenuhi:

1. Zat besi

Sistem tubuh memang terdengar kompleks, walaupun kalau ditinjau kembali tidak terlalu susah dimengerti. Pada dasarnya tubuh manusia terdiri dari 3 langkah untuk dapat senatiasa bergerak. Pertama, menghirup udara, atau oksigen. Kedua, penyaringan oksigen, tak ada yang tahu berapa banyak polusi yang terkandung sekali hirup bukan?

Penanggung jawab distribusi oksigen ke seluruh tubuh biasanya diserahkan pada jantung. Kendati demikian justru sel darah yang paling berjasa dalam memastikan seluruh anggota tubuh dapatkan oksigen yang tepat. Inilah kenapa memastikan kadar zat besi sebagai penanggung jawab sel darah selalu dalam kondisi optimal sangatlah penting.

2. Vitamin C

Manfaat konsumsi vitamin C yakni menyerap zat besi dua kali lebih cepat. Dengan adanya penyerapan lebih baik, meski anak sendiri tidak mau makan banyak, setidaknya tubuh sudah menyerap nutrisi lebih banyak, terutama di usia yang cukup belia.

Alasan kedua untuk rajin konsumsi vitamin vitaminC adalah fungsi penguatan daya tahan tubuh. Berbeda dengan jenis vitamin lain, vitamin C berfokus pada sistem kekebalan tubuh. Terlebih, di usia rentan flu dan demam semacam bayi pasti memerlukan  C.

3. Vitamin E

Vitamin E kerap diasosiasikan dengan kecantikan. Ya memang, dengan asupan vitamin E yang baik maka kemungkinan besar pemilik tubuh tidak perlu khawatir akan kulit yang buruk. Alasannya mudah saja, vitamin E merupakan pahwalan utama dalam perangi radiasi eksternal. Tak perlu khawatir dengan beragam sinar UV di siang bolong kalau mendapat asupan vitamin E yang cukup.

4. Kalsium

Fondasi tubuh, apalagi kalau bukan tulang. Tanpa keberadaan tulang, tentu tidak ada yang namanya gerakan jari, atau aktivitas olah tubuh lain. Ya, memang tulang ibarat kerangka utama dalam bangunan, dan tanpa tulang badan tak bisa tegak lurus.

Menjaga tulang sama pentingnya dengan memiliki tulang itu sendiri. Salah satu kandungan makanan yang harus dikonsumsi oleh si kecil adalah kalsium. Tanpa adanya kalsium dalam tubuh, tulang akan kesulitan berkembang sehingga merugikan banyak orang.

5. Vitamin D

2 kepala jauh lebih baik dibanding satu, suatu kutipan yang sangat tepat menggambarkan fungsi vitamin D. Berbeda dengan jenis kandungan lain, vitamin D diciptakan untuk mendukung kandungan yang lain. Kalsium adalah kandungan yang beruntung untuk memiliki vitamin D di sisinya. Pasalnya, tubuh sebetulnya kesulitan menyerap kalsium apabila vitamin D absen.

6. Vitamin A

Popularitas vitamin A melejit di era perang dunia kedua. Pada masa tersebut, vitamin A dikenal sebagai pendorong pengelihatan tentara sehingga bisa melihat baik bahkan dalam gelapnya malam. Sayangnya, kisah tersebut hanyalah kedok belaka, diciptakan oleh militer barat demi menjaga kerahasiaan senjata.

Kadang kebohongan tidak selalu fiktif. Memang, ada benarnya bila makan vitamin A akan membantu perkembangan visual. Tapi, harap diingat, perkembangan visual yang dimadsud bukanlah mata super, melainkan pengelihatan cerah yang lebih baik. Jangan ekspektasi terlalu tinggi sampai menganggap bisa melihat dalam gelap hanya karena makan vitamin A.

7. Zinc

Umumnya zinc satu paket dengan zat besi. Keduanya bagaikan jodoh, dimana ada zinc kemungkinan besar terdapat zat besi. Fungsi zinc adalah memastikan produksi sel darah putih berjalan dengan baik. Dimana, sel darah putih sangat berguna dalam melawan penyakit, terutama infeksi, dan mendorong produksi sel tubuh.

8. Vitamin K

Penyakit berbahaya seperti pembekuan darah sejatinya dimulai dari hal sederhana, yakni kekurangan vitamin K. Tentu semua orang tidak mau adanya ‘macet’ akibat gumpalan besar tak berarti menghalangi lajur jalan. Jika demikian jangan lupa berikan vitamin K untuk langkah pencegahan pertama. Tenang saja, vitamin K gampang ditemukan, kedelai, dan sayur hijau sudah cukup.

9. Vitamin B

Ibarat orang yang dilupakan hingga perlu, vitamin B jarang mendapat perhatian. Berbeda dengan jenis kandungan lain, vitamin B tidak memiliki dampak kesegaran tubuh, meskipun kenyataan berkata lain. Vitamin B termasuk penjaga sistem kekebalan tubuh dan bertanggung jawab untuk produksi sel. Bentuk lain vitamin B adalah asam folat, tak perlu bingung apa bedanya.

10. Omega 3

Ingin anak cerdas? Ternyata caranya cukup mudah!

Salah satu kandungan yang sangat membantu fungsi otak adalah omega 3. Kandungan sebagian besar ikan ini telah terbukti membantu kinerja pikiran. Misalkan saja, mereka yang senang konsumsi omega 3, cenderung lebih mudah fokus dibanding mereka yang tidak. Bunda dan ayah tak lagi bingung memilih makanan.

Bahan-bahan dengan 10 kandungan yang telah disebutkan sebetulnya tidak sulit untuk diperoleh. Kekayaan alam Indonesia, dengan distribusi makanan yang luas seharusnya mempermudah jalan ibunda. Kini tinggal memikirkan bagaimana cara mengolah bubur bayi 6 bulan dengan gizi seimbang dan sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *