5 Karakteristik Penting Bawang untuk Kesehatan

Yang sering diabaikan dan dihujat lingkungan di mana banyak bawang telah ada sejak jaman dahulu dan mereka tampaknya telah menjadi pokok dari prasejarah nenek moyang kita. Karena baunya yang tajam dan rasa dan kejahatan “bawang-nafas”, itu adalah sekarang bahagia dijauhi. Bau yang kuat dan rasa datang dari senyawa belerang, yang juga bertanggung jawab untuk manfaat kesehatan yang menakjubkan dari bawang. Alih-alih mengatakan “satu apel sehari membuat dokter pergi” mungkin juga disebut “satu bawang sehari.

Mereka mengandung vitamin B, asam folat, biotin, vitamin C, mangan, tembaga, fosfor, kalium dan banyak herbal nutrisi dan antioksidan- dan bahkan lebih ampuh polyphenol berbanding mereka sepupu bawang putih dan daun bawang, serta tomat, wortel dan paprika merah. Apakah Anda yakin Anda ingin lakukan tanpa itu?
Berikut adalah 5 alasan yang baik untuk makan bawang lebih sering

1. sifat anti-kanker
Bawang adalah makanan yang baik untuk tubuh yang sehatanti kanker yang kuat. bawang, bawang dan sayuran allium lainnya dapat mencegah banyak jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker ovarium dan uterus, laring dan kanker esofagus, lambung, usus, ginjal dan kanker prostat. Ini adalah sebagian karena Quercetin dan sebagian sulfur senyawa seperti Dialil, S-Allylcstein dan S-Methylcstein. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan tumor, dan mutasi, sementara pada saat yang sama berkelahi radikal bebas.

Terbaik untuk makan sekitar setengah cangkir bawang per hari. Ini lebih mudah daripada yang Anda mungkin berpikir. Di pagi hari cincang Bawang ke orak-arik telur, tengah cincin bawang dalam salad dan di malam hari segar salsa dengan bawang atau onion sup untuk makan malam- dan Anda sudah memiliki jumlah yang direkomendasikan hiper.

2. anti-kobaran properti
Quercetin dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antihistamin. Ini berarti bahwa hal itu dapat membantu melawan penyakit paling inflamasi seperti asma, Alergi, arthritis, kanker dan banyak lagi. A Onionin, senyawa belerang di umbi-umbian, juga menghambat pembentukan makrofag, yang bertanggung jawab untuk reaksi kekebalan tubuh yang sehat dan peradangan. Dengan demikian bawang juga dapat berguna untuk orang dengan penyakit autoimun.

3. tulang, Jaringan ikat, kesehatan usus dan diabetes
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa bawang meningkatkan kepadatan tulang pada wanita setelah menopause dan dengan demikian dapat mencegah fraktur terkait dengan osteoporosis. Di samping itu, kandungan sulfur yang tinggi dalam bawang dapat memperkuat jaringan ikat dan tendon, ligamen, tulang rawan, kolagen dan bahkan rambut. Bawang juga memiliki sifat antibakteri yang dapat mencegah karies dan penyakit gusi. Pertama-tama Anda harus makan segar, mentah bawang.

Umbi mengandung serat Prebiotik, dalam bentuk Inulin, yang mempromosikan pertumbuhan bakteri usus yang sehat dan dariEdi memperkuat sistem kekebalan tubuh yang sehat. Dengan cara ini, nutrisi dapat lebih baik diserap dan daur ulang pada saat yang sama, yang sebenarnya dapat mempengaruhi fungsi otak dan suasana hati. Inulin juga bertujuan untuk mencegah berat badan dan mengurangi resiko diabetes. Dalam studi dengan pasien diabetes telah ditemukan bahwa Inulin dapat meningkatkan respon glukosa darah dan mempromosikan stabilitas tingkat gula.

4. tidur dan suasana hati
Bawang juga memiliki efek positif pada tidur dan suasana hati karena Folatgehalts tinggi. Mereka membantu mengurangi jumlah homosistein (inflamasi agen) dalam tubuh yang sehat. Homosistein dapat mengganggu tingkat serotonin, dopamin dan norepinefrin. Hormon ini memiliki pengaruh yang besar pada tidur, suasana hati dan nafsu makan.

5. pilek dan flu
Bahkan orang tua India diakui kekuatan bawang dalam memerangi pilek dan flu. Sementara itu, organisasi kesehatan dunia juga telah mengakui kekuatan bawang dan menunjukkan bahwa mereka membantu batuk, bronkitis dan infeksi pernapasan.
Apa jenis bawang. Berbagai jenis bawang mengandung jumlah unsur hara yang berbeda dan polifenol. Bawang merah mengandung polyphenol yang paling, sedangkan kuning bawang mengandung flavonoid kebanyakan. Aturan umum praktis adalah: lebih cerah dan lebih dalam warna, nutrisi lain. Mengapa bawang merah adalah favorit untuk kesehatan Anda!

Itu terbaik untuk menikmati bawang dengan teman-teman sehingga tidak ada yang bisa mengeluh tentang nafas bawang!

Tips Mencegah Dan Mengobati Wasir Saat Hamil

Ketika Ibu mengandung janin dalam rahim, akan banyak keluhan penyakit hamil bisa terjadi pada Ibu. Termasuk ambien atau wasir. Walaupun wasir merupakan hal wajar dan umumnya terjadi pada setiap ibu yang sedang hamil, namun tetap saja penyakit ini dapat mengganggu kenyamanan keseharian Ibu.

Wasir sendiri terjadi karena peningkatan jumlah dan sirkulasi darah dalam tubuh Ibu yang mengakibatkan pembuluh darah mengalami pembesaran. Pembuluh darah di sekitar duburpun ikut mengalami pembesaran sehingga sirkulasinya menjadi lamban dan menimbulkan pembengkakan. Wasir pada ibu hamil biasa disebabkan oleh gejala konstipasi, dimana Ibu mengalami susah buang air besar. Lalu, bagaimana mengetahui bahwa Ibu sedang terkena wasir?

Ada beberala gejala yang mengindikasi bahwa Ibu sedang mengalami wasir, yaitu:

  • Ibu akan merasa tidak nyaman pada saat duduk, seperti ada yang mengganjal di area dubur, sehingga rasa perih dan nyeri akan  terasa.
  • Tinja yang keluar dari dubur Ibu akan susah keluar dan juga akan merasakan sakit ketika tinja sudah mampu untuk dikeluarkan.
  • Rasa panas juga akan terasa ketika duduk dan gatal yang luar biasa di dubur Ibu.
  • Keluarnya darah pada saat Ibu buang air besar.
  • Terdapat benjolan di dalam dubur dan benjolan ini pun akan bisa keluar dari dubur Ibu, jika Ibu selalu mengalami wasir

Walaupun wasir menjadi hal wajar terjadi pada saat kehamilan, namun bukan berarti tidak ada kiat-kiat yang dapat Ibu lakukan untuk mencegah terjadinya gangguan kesehatan ini. Selain mengkonsumsi air yang banyak dan konsumsi buah dan sayur-sayuran, Ibu juga dapat meminum obat wasir, yang tentu saja sesuai yang telah dianjurkan oleh dokter kandungan Ibu.

Mengobati Ibu yang sudah terkena wasir, bisa juga dilakukan dengan cara duduk di atas es yang sudah ditutup kain, selama kurang lebih 10 menit. Ini berguna untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri yang diderita dubur. Berendam dalam air hangat yang telah diberi garam, dapat juga mengobati wasir dan dapat mematikan kuman yang terdapat pada dubur.

Selain itu, beberapa tips-tips di bawah ini juga bisa Ibu lakukan untuk mencegah terjadinya wasir pada saat kehamilan.

  • Kurangi tekanan yang terjadi pada perut Ibu, dengan cara berbaring miring selama beberapa saat
  • Mengangkat kaki lebih tinggi dari pinggul selama kurang lebih 20 menit, juga bisa membantu mencegah terjadinya wasir
  • Cucilah pantat setelah buang air besar dengan menggunakan air saja, kemudian keringkan. Hindari sabun dan tisu basah yang mengandung parfum.
  • Hindari menggunakan pakaian dalam yang tidak menyerap basah dan keringat. Lebih baik menggunakan kain katun agar kelembaban tetap terjaga. Perhatikan juga kualitas bahan pakaian dalam agar ibu nyaman menggunakannya.
  • Jangan pernah mencoba untuk menahan buang air besar
  • Lakukanlah olahraga khusus ibu hamil teratur dan rutin agar perendaran darah menjadi lancar. Usahaka melakukan olah raga ringan seperti berjalan, namun tidak boleh membuat Ibu terlalu lelah
  • Hindari untuk duduk dan juga berdiri terlalu lama.
  • Berendamlah dalam air hangat untuk membuat tubuh Ibu rileks dan peredaran darah yang mempengaruhi sistem pembuangan menjadi lancar.
  • Hindari makan makanan yang terlalu pedas yang bisa  mencetus terjadinya wasir.

Wasir memang bukan penyakit hamil yang berbahaya ketika Ibu mengandung si buah hati. Namun bukan berarti penyakit ini bisa Ibu abaikan begitu saja. Selain menyebabkan rasa tidak nyaman dalam keseharian Ibu, ada wasir yang perlu diwaspadai jika wasir ini disertai dengan timbulnya anemia. Selalulah konsultasikan keluhan yang Ibu rasa selama hamil, ketika Ibu melakukan kunjungan rutin pemeriksaan pada dokter kandungan Ibu. Agar mendapatkan solusi dan penanganan yang tepat, guna menjaga agar Ibu dan janin tepat sehat dan kuat, hingga proses persalinan nanti tiba.

Cemilan Untuk Bayi 10 Bulan Sebagai Pendamping Makanan Si Kecil

cemilan untuk bayi 10 bulan

Cemilan untuk bayi 10 bulan saat ini sudah ada banyak ragamnya. Kini memasuki usia 10 bulan bayi anda semakin aktif dalam melakukan gerakan-gerakan tubuh, peranan dari berbagai anggota tubuhnya semakin dinamis. Bahkan anak anda mulai untuk berdiri dan mencoba berjalan dengan bantuan benda disekitar dia berdiri. Tak heran jika anda lebih merasa kerepotan dengan perkembangan di usia ini. Perkembangan bahasa bayi semakin meningkat, banyak kata yang sering diucapkan pada usia ini.

Anda dapat melibatkan bayi anda di dalam beberapa situasi, pelibatan ringan ini akan menambah kemampuan keyakinan pada bayi anda. Aktivitas yang dilakukan oleh bayi anda yang semakin aktif sehingga membutuhkan lebih banyak asupan energi dalam menyesuaikannya. Pada usia 10 bulan, bayi sudah mempunyai kemampuan mengunyah makanan dan menelan dengan baik. Anda dapat melatihnya dengan membiarkan anak anda makan dengan sendiri. Perhatikan pula nutrisi pada bayi anda dan makanan bayi dengan jenis yang beragam dan bervariasi.

Selain asi yang terbaik, kebutuhan-kebutuhan lainnya seperti, cairan pada bayi dapat anda penuhi dari susu formula atau makanan tambahan. Hampir semua jenis buah dan sayuran baik untuk bayi anda, hindari sayur yang tinggi serat dan buah-buahan mengandung alkohol. Penambahan protein hewani  bisa anda dapatkan dari berbagai jenis ikan dengan rendah mercury. Bila anda ingin menambahkan daging unggas seperti ayam, disarankan ayam kampung. Ayam kampung masih bersifat alamiah tidak mengandung bahan kimia dari pakannya.

Cemilan Untuk Bayi 10 Bulan Yang Bergizi

Untuk bayi Anda yang sudah besar, bisa merangkak, atau tumbuh gigi, berikut bermacam-macam makanan bayi 10 bulan yang bisa ia lahap. Menyaksikan, mengamati, dan mengikuti tumbuh kembang Si Kecil tiap bulannya merupakan momen kebahagiaan bagi setiap orang tua. Dari yang hanya bisa menangis sampai mampu berjalan, tidak ada momen yang ingin terlewatkan begitu saja. Dan jika saat ini Si Kecil sudah berusia 10 bulan, orang tua pasti sudah memerhatikan beberapa perkembangan yang terjadi.

Di usia ini, Si Kecil sudah pandai mengoceh, merangkak, duduk, berdiri, atau bahkan berjalan dengan bantuan memegang perabotan rumah. Si Kecil pun sudah bisa diperkenalkan dengan makanan yang dicincang atau dipotong kecil dan makan tiga kali sehari dengan cemilan sehat. Si Kecil juga sudah bisa mengonsumsi berbagai macam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging, dan yogurt. Anda bahkan sudah dapat memberikan Si Kecil makanan bayi 10 bulan yang lebih kental atau padat. Anda juga dapat memotong wortel matang atau apel kupas menjadi kecil agar bisa digenggam guna melatih kemampuan giginya yang sudah tumbuh.

Selain ASI, si kecil bisa diberikan beberapa cemilan bergizi, seperti  Sereal gandum, oat, atau campuran sereal yang diperkaya zat besi. Protein dari daging sapi, unggas, ikan tanpa tulang, dan tofu yang dipotong kecil-kecil. Protein dari kacang-kacangan yang dimasak hingga matang. Buah alpukat, pir, atau pisang yang dilembutkan. Sayuran wortel, labu, kentang, atau ubi yang dihancurkan. Keju pasteurisasi yang lembut, keju cottage, yogurt. Dan juga Telur orak-arik, cracker khusus bayi.

Membuat Sendiri Cemilan Untuk Bayi 10 Bulan Dirumah

Pada usia 10 bulan, cemilan yang diberikan sudah boleh mendekati makanan dewasa akan tetapi anda juga masih harus selektif karena pencernaannya masih rentan. Struktur makanan harus masih diperhatikan, tidak menggunakan bahan kimia seperti pengawet, pewarna,perasa berlebih  sehingga tidak menimbulkan masalah kesehatan untuk anak anda. Jika anda masih was-was, cemilan sehat dapat dibuat dengan mudah. Berikut ini beberapa cemilan yang bisa Anda buat sendiri dirumah untuk si kecil;

  • Agar Sari Buah

Bahan yang diperlukan 1 bungkus agar-agar tanpa rasa, 1 gelas jus mangga, ½ gelas perasan jeruk mandarin, 2 gelas air putih, dan ½ sendok makan gula putih. Cara membuatnya adalah  Campurkan satu bungkus agar-agar tanpa rasa dengan ½ sendok makan gula putih. Kemudian tambahkan dua gelas air, satu gelas jus mangga, dan ½ gelas perasan jeruk mandarin hingga mendidih. Terakhir masukan dalam cetakan sesuai selera.

Kandungan yang terdapat dari buah jeruk dan mangga memberikan energi untuk membantu kebutuhan bayi anda. Kandungan lemak tak jenuh di dalam mangga, bagus dalam perkembangan pertumbuhan bayi. Selain itu kandungan vitamin c yang terdapat di dalam jeruk sangat baik dalam membantu daya tahan tubuh bayi anda. Anda dapat mengganti buah-buahan sesuai dengan kebutuhan bayi anda setiap harinya.

Bahan yang diperlukan  1/3 cangkir takar ayam tanpa tulang, potong kecil dan masak hingga matang, 1/4 cangkir takar apel kupas yang sudah dimasak hingga lembut, Segenggam wortel, dan juga Sejumput bubuk kayu manis. Cara membuatnya adalah campur dan hancurkan ayam, apel, dan wortel dengan blender. Tambahkan kayu manis. Haluskan campuran tersebut hingga bisa dikonsumsi oleh Si Kecil. Terakhir tambahkan air jika diperlukan.

  • Labu dan Apel

Bahan yang diperlukan  1 cangkir takar labu segar yang sudah dikupas dan dipotong dadu, 2 cangkir takar apel yang sudah dikupas dibuang bijinya dan  dicincang, 1 cangkir takar air dan Sejumput bubuk kayu manis. Cara membuatnya adalah campur semua bahan dalam panci. Masak dengan api kecil hingga labu dan apel empuk dan lembut. Dinginkan lalu hancurkan.

Makanan yang manis atau bergula tidak disarankan untuk perkembangan gigi si kecil. Anda dapat menambahkan gula sedikit ke dalam makanan bila memang sangat dibutuhkan. Cemilan untuk bayi 10 bulan bisa Anda berikan ketika si kecil mulai lapar tapi tidak mau makan bubur atau nasi.